50 lat

[...] każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek Zatsiorskiego, Bumpy,Verkoshanskiego przeplatając to z milionem świetnych pomysłów na treningi rodem z T-nation i przyprawiając biochemią mięśni,uwzględniając oczywiście że każdy z nas jest "wyjątkowym płatkiem [...]

[...] parę mięśni. 00:06:20:Pozostało dni: 101/Universe: 7 październik/Olympia: 8 październik 00:07:02:Dawaj. 00:07:07:Dawaj. Dasz radę. 00:07:52:Arnold Schwarzenegger - 28 lat, 6'02", 240 funtów wagi. 00:07:58:Mr. Olympia od ostatnich pięciu lat. 00:08:01:Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:08:05:Wszyscy Mr. Universe z [...]

[...] by-pasów. Powiedziano mu, że umrze w przeciągu dwóch tygodni jeżeli nie podda się temu zabiegowi. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia [...]

[...] GH dziennie więc on może, a my nie %-) Jako, że lubię śledzić sobie zagraniczne fora itd. bo często można dowiedzieć się czegoś, co u nas w kraju będzie dopiero znane za 5 lat :-D ( do takich researchów zainspirował mnie Vadim, który sporo do nas wnosił z wiedzy, którą zdobył za granicą ) to jest m.in taki jeden IFBB Pro, który zwie się Phil [...]

[...] na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko ze ellis student żywienia człowieka na SGGW nie wiedział ze nadmiar bialka szkodzi na nerki. Dlatego junior23__ najpierw lepiej poczytac i dowiedziec się co mysla o nadmiarze bialka lekarze dietetycy i kulturyści na calym swiecie co o i jak a nie sie wysilac na [...]

[...] bo coraz mniej ludzi idzie do lc. Obecnie w REP jest ok. 130 Polaków, ok.70 Kanadyjczyków, i ok. 220 z byłego ZSRR i 250 Francuzów!!!,i inni ale ich nie liczę. (Za 20 lat najwięcej będzie żółtków.) Polaków wypierają ruski gdyż co to jest 1000 euro. Czy za 4000zł można godnie żyć a co dopiero we Francji gdzie bułka kosztuje 4euro.Dla rusków [...]

Pierwszy trening po chyba najdłuższej przerwie od ćwiczeń, jaką miałam w przeciągu ostatnich 3 lat :S. W czasie świąt jedynie wybrałam się na dwie 30 minutowe pobieganki w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy [...]

[...] cierpiał pod ostrzałem niezasłużonej krytyki za swoje entuzjastyczne poglądy na temat witaminy C. Doktor Pauling był przekonany, że można żyć dłużej nawet o 12-18 lat, przyjmując codziennie 3,2 –12 gram witaminy C, ilość porównywalną z zawartością witaminy C z 50 -170 pomarańczy.' Z artykułu w renomowanym czasopiśmie naukowym [...]

Hehe, A ja mam od 100 lat ten sam kostium, poza tym to i tak praktycznie go nie zakładam bo nie znoszę leżeć na plaży na słoncu, tez sie nie kapie, z reguły na plaży jestem pod jakimis parasolami, w cieniu, z filtrami +50, w jakichś normalnych spodenkach i staniku od stroju albo zwyklym topie :-)

[...] pare mięśni. 00:05:50:Pozostało dni:101/Universe:7 pażdziernik, Olympia:8 pażdziernik. 00:06:33:Dalej! 00:06:37:Dawaj!Dasz rade! 00:07:17:Arnold Schwarzenegger.28 lat,6,02 stopy, 240 funtów wagi. 00:07:23:Mr.Olympia od ostatnich pięciu lat./Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:07:35:Jestem Mr.Olympia od pieciu . [...]

suple to jest mój konik lubię jeść,czy działają czy nie ktoś lubi pic czy ćpać - ja lub ie jeść suple ;-] co do wydawania ogromnej ilości kasy - bo mnie nadal pomimo upływu lat takie zdanie irytuje - to nie są ogromne ilości pieniążków po za białkiem nic nie kupuje w granicach 80-90% tylko białka,bo na nie nie ma prawie żadnych promocji typu 50% [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

Jesli byki sa mutowane genetycznie aby byly bardziej umiesnione to z ludzmi tez bedzie mozna tak robic. Tylko jak wtedy za 50 czy 100 lat beda wygladac zawody kuturystyczne. Wyciete sk***y@*ny po 200kg %-)

[...] tylko wskazówkę, może warto zrobić sobie przerwę. A jak nie to szukać dalej powodu przetrenowania. Nie wiem jak z tą ciężkością treningu, trudno to samemu oceniać. Mam po latach treningów przepuklinę w kresie białej, bóle pleców, zespół tenisisty i golfisty, można powiedzieć, że skądś to się jednak wzięło. Z drugiej strony to ja totalnie nie [...]

[...] można zbudować maksymalnie ok 5kg mięśnia czyli już 50% tego co w pierwszym więc widzicie jak szybka jest tutaj tendencja malejąca. Zaawansowani bywalcy siłowni powyżej 10 lat są w stanie zbudować Max 1-1,5kg na rok co daje pareset gram na miesiąc. Wszystko to odnosi się do osób bez saa i bez sarmow. Teraz na sarmach można te granice trochę [...]

Siema, pytanie jest dotyczące wejścia na 1 cykl sarmami, mam 20 lat, trenuję od 4.5 roku. Chciałem wejść na solo mk677, jak podejść do tego najsensowniej ? Przygotowywać się na PCT ? Jakie badania najlepiej wykonać ? Obiło mi się o uszy korzystne wykorzystanie w połączeniu ew. CJC DAC, coś na ten temat ? Dodam że jestem na okresie masowym, [...]

Teraz jestem 2 miesiace po. Troche spadkow jest zarowno sily jak i masy. Zostalo mi moze 50% tego co bylo na cyklu. Sila spadła tylko w wyciskaniu na klate, wyciskaniu na barki i podciaganiu na drazku. Reszta siłowo bez zmian. Ponowno ta firma Concealed Labs to jest to samo co Revange a doszly mnie słuchy ze kilka lat temu jakaś afera była że coś [...]

[...] Od początku brania ostaryny leci NAC 2 x 600mg/ed i od wczoraj ostropest 2 x dziennie po 100mg Sylimaryny. Ale jak widać ch**nia. Z tym, że ja lecę na paroksetynie od kilku lat, więc podejrzewałem że ta wątroba może być obciążona dodatkowo. Chyba po prostu odstawię ostę, będę dalej brał ten NAC i ostropest i za dwa tygodnie powtórzę badania. [...]

[...] ok 2 l , mowa o samej wodzie mineralnej , specjalnie nie sole ale ile tej soli i potasu jem nie mam pojęcia . Wiem że macie rację i gra nie warta świeczki , schodzę do tych 5mg jak ciśnienie się nie unormuje odpuszczam , dziękuję za podpowiedzi Powinno się pić 30-40ml na kilogram ciała. To jak pijesz 2l to wazysz 50-55kg ? Ile masz lat 15 ?

Waga do 75 kg (do lat 20) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik 3. Wierzbicki Przemysław - Kobra-Jass Kościan Waga do 75 kg (do lat 23) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Lankiewicz Konrad - Politechnika Warszawska 3. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik Waga do 90 kg (do lat 20) 1. Rosiński Witold - [...]